Embora saudáveis, nem todos as Vitamina de frutas podem ser considerados fáceis de fazer, pois algumas frutas têm mais calorias do que outras. Para preparar um smoothie de frutas de baixa caloria sem errar, mostramos quais frutas incluir! Confira abaixo e experimente esta vitamina emagrecedora hoje!
Ingredientes
Como fazer
Para preparar esta receita saudável, comece por reunir os ingredientes.
Descasque as frutas e corte em pedaços, para que seja mais fácil bater no liquidificador ou processador de alimentos. Comece por bater nele a papaia e a manga.
Em seguida acrescente o abacaxi e um copo de leite ou de água. Volte a bater.
Adicione a maçã e o suco dos limões, e bata tudo muito bem pela última vez. Se a capacidade do seu liquidificador ou processador permitir, acrescente também o restante leite ou água, caso contrário misture em uma jarra com as frutas já batidas.
Distribua a vitamina de frutas baixa em calorias pelos copos, e sirva decorados com uma rodela de limão e canudinhos. Consuma esta bebida saudável ao café da manhã ou ao lanche, e diga-nos o que achou!
Vitamina proteica de banana
Ingredientes
Como fazer
Comece por cortar as bananas em rodelas e as tâmaras em pedaços. Neste caso aconselhamos congelar as bananas antes de bater com os demais ingredientes da vitamina, assim esta bebida ficará mais cremosa e geladinha.
Dica: Se preferir pode substituir as tâmaras por uva passa, nesse caso use meia xícara de uva massa e não precisa picar em pedaços.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador: as bananas, as tâmaras, a canela, a pasta de amendoim e o leite, que pode ser leite comum ou uma bebida vegetal de soja, de aveia ou outra. Bata até triturar tudo muito bem.
Dica: A vantagem de usar uma bebida vegetal no lugar do leite é que o fato de ser sem glúten e de origem vegetal.
Verta este smoothie de banana em copos ou garrafas e decore com um pouco de pasta de amendoim. Está pronta sua super vitamina super energética! Desfrute e bom apetite.
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