Procurando um café da manhã saudável? Comece bem o dia com esta receita fácil e deliciosa de Vitamina! Feito com apenas três ingredientes, é uma ótima alternativa para esse prato, principalmente se você tiver pouco tempo para preparar. Veja abaixo como preparar esse smoothie energético para o café da manhã e experimente!
Ingredientes
Como fazer
Antes de fazer esta receita para o café da manhã, o primeiro passo é reunir os ingredientes.
Coloque no copo do liquidificador ou no copo do mixer o iogurte e a aveia. Bata até virar uma mistura homogênea.
Lave as uvas, corte ao meio e retire as sementes, para não amargar na bebida. Recomendo usar as uvas vermelhas por serem mais saborosas, mas você pode usar uvas verdes.
Acrescente as uvas aos ingredientes batidos, e bata novamente, até já não restarem pedaços. Para adoçar, pode adicionar um pouco de mel, porém prove antes, já que a fruta utilizada pode ser doce o suficiente.
Após o passo anterior, esta vitamina energética para o café da manhã está pronta! Consuma ao café da manhã, como parte de uma alimentação saudável, e diga-nos o que achou. Bom apetite!
Vitamina de banana com aveia (Receita bônus)
Não perca esta receita muito especial de smoothie de banana: além de saciar e dar mais energia, também fortalece o sistema imunológico e queima gorduras. Veja como você pode fazer isso e experimente hoje!
Já ouviu falar de masala chai, um chá indiano com especiarias? Esta bebida é preparada há milhares de anos na Índia e é valorizada por suas propriedades rejuvenescedoras, antioxidantes, rejuvenescedoras e fortalecedoras. Inspirados nessa bebida, preparamos este smoothie de banana com aveia e especiarias que combina o melhor do masala chai em um delicioso smoothie cremoso e cheio de benefícios. ! Veja a seguir como fazer um smoothie de banana com canela, aveia, açafrão, cardamomo, anis e gengibre e prepare-se para aproveitar todos os benefícios!
Ingredientes
Como fazer
Coloque todos os ingredientes no copo do liquidificador: as bananas, a bebida vegetal de aveia, a aveia em flocos, o gengibre, a canela, a cúrcuma, o anis, o cardamomo e o sal.
Se você quiser pode fazer sua própria bebida de aveia em casa. Veja como nesta receita de leite de aveia caseiro.
Dica: Neste caso usamos banana congelada para conseguir uma vitamina geladinha, outra opção é adicionar cubos de gelo.
Bata muito bem até que todos os ingredientes se misturem completamente e não restem pedaços.
Dica: Se você não conseguir bater até obter uma batida de banana bem lisinha, passe por uma peneira. Se a mistura estiver muito espessa adicione um pouco mais de bebida de aveia.
Verta este smoothie de banana de banana em copos e decore a gosto (neste caso usei coco em flocos com sabor de manga). Beba, de preferência em jejum no café da manhã, e usufrua de todos os benefícios desta bebida que combina o chai indiano tradicional e batida de banana e aveia. Bom apetite!
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